ローズマリー精油の使い方

1. アロマディフューザーで集中力UP
ローズマリー精油をディフューザーやアロマストーンに数滴垂らすと、脳を活性化させ、勉強や仕事に集中しやすくなります。
👉 おすすめの使い方

仕事・勉強時に → デスク周りにディフューザーを置く
朝の目覚めに → 部屋全体を香らせる
2. お風呂でリフレッシュ（血行促進）
ローズマリーは血行を良くする作用があるため、バスソルトやキャリアオイルに混ぜてお風呂に入れると、冷えや疲れを和らげます。
👉 おすすめの使い方

バスソルトに3～5滴混ぜて湯船へ
疲れがたまった日にぴったり
3. マッサージオイルとして（肩こり・筋肉疲労に）
筋肉の疲れを和らげる効果があるため、ホホバオイルやスイートアーモンドオイルにローズマリー精油を1～2滴混ぜ、マッサージに使うのもおすすめ。
👉 おすすめの使い方

肩こり・足のむくみ解消に
スポーツ後のケアに
4. ルームスプレーで抗菌＆リフレッシュ
抗菌作用があるため、部屋の空気をリフレッシュするのにも最適！
👉 作り方

スプレーボトルに水100ml＋無水エタノール10ml＋ローズマリー精油5滴
風邪予防や空気の浄化にも◎

相性のいいブレンド精油

1. フレッシュな香りを楽しむ（リフレッシュ系）
レモン 🍋（スッキリ爽快感UP）
グレープフルーツ 🍊（リフレッシュ＆気分UP）
ペパーミント 🌿（さらにシャープで爽快感をプラス）
2. 落ち着いた香りにする（リラックス系）
ラベンダー 💜（リラックス＆安眠効果）
フランキンセンス 🌿（心を落ち着ける深みのある香り）
ゼラニウム 🌸（女性ホルモンのバランスを整える）
3. ウッディ系で深みをプラス（安定感のある香り）
シダーウッド 🌲（森林のような落ち着いた香り）
ヒノキ 🌲（和の香りでリラックス）
サンダルウッド 🌳（深みのある穏やかな香り）